위경련 환자를 위한 간단한 스트레칭과 운동법

위경련은 소화기 건강의 이상 신호로, 일상에 불편함을 초래할 수 있습니다. 약물이나 식단 조절도 중요하지만, 간단한 스트레칭과 운동법으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 위경련 환자들이 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 운동과 스트레칭 방법을 소개합니다. 이러한 방법은 위장의 긴장을 풀어주고, 소화를 도와 위경련 예방에도 효과적입니다. 복부를 이완시키는 기본 스트레칭 복부 스트레칭은 위경련으로 인해 긴장된 근육을 풀어주는 … Read more