수면 무호흡증을 예방하는 생활 습관 5가지

수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 증상으로, 만성 피로, 집중력 저하, 심지어 심혈관 질환까지 유발할 수 있는 위험한 상태입니다. 수면 무호흡증은 치료가 필요하지만, 일상 생활에서 간단한 습관을 통해 예방하거나 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면 무호흡증을 예방하는 데 도움이 되는 5가지 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 체중 관리하기 과체중이나 비만은 수면 무호흡증의 주요 원인 … Read more